Czym jest coaching?
Coaching jest nowoczesną metodą wspierania człowieka na drodze do osiągnięcia celów, zmian i świadomego życia. Nie jest to terapia, mentoring ani doradztwo, choć może mieć z nimi pewne podobieństwa. Trener to nie ktoś, kto udziela porad. Jest to osoba, która pomaga Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje pragnienia, zasoby i ewentualne bariery, tak abyś mógł podejmować właściwe decyzje i iść naprzód.
Głównym zadaniem trenera jest zadawanie właściwych pytań. Na przykład:
• Czego naprawdę chcesz?
• Co Cię powstrzymuje?
• Jakimi zasobami dysponujesz w tej chwili?
• Jak będzie wyglądało Twoje życie, jeśli osiągniesz ten cel?
Odpowiedzi na te pytania nie udzieli Ci trener - znajdziesz je w sobie. Coach po prostu tworzy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której zaczynasz naprawdę słuchać siebie.
Skąd wziął się coaching?
Chociaż pierwotnie słowo „trener” w sporcie oznaczało „powóz” lub „trenera”, współczesny coaching jako metoda pracy z człowiekiem zaczął kształtować się w latach 70. i 80. XX wieku. Jednym z jej założycieli jest Timothy Gallwey, autor książki The Inner Game of Tennis, który zauważył, że zawodnicy osiągają najlepsze wyniki nie dzięki krytyce i instrukcjom, lecz wtedy, gdy pomaga im się odkryć ich wewnętrzny potencjał.
Z czasem coaching zaczął aktywnie rozwijać się w biznesie i psychologii. Dziś łączy w sobie elementy psychologii pozytywnej, neuronauki, myślenia strategicznego, praktyk uważności, a nawet filozofii.
Istnieją międzynarodowe organizacje zawodowe, takie jak ICF (International Coaching Federation), które ustalają standardy, szkolą coachów i monitorują jakość.
Główne kierunki coachingu
Obecnie coaching obejmuje niemal wszystkie dziedziny życia. Oto niektóre z jego obszarów:
• Coaching życiowy – pomaga osiągnąć równowagę, zyskać pewność siebie, radzić sobie z kryzysami osobistymi, wyznaczać cele.
• Coaching kariery – wybór zawodu, zmiana dziedziny działalności, rozwój kariery, rozwijanie umiejętności.
• Coaching biznesowy – wsparcie dla przedsiębiorców, managerów, zespołów. Poprawa efektywności, strategie wzrostu, przywództwo.
• Coaching zdrowotny i nawykowy – kształtowanie zdrowego stylu życia, pozbywanie się złych nawyków.
• Coaching finansowy – zarządzanie finansami osobistymi, planowanie budżetu, zwiększanie wiedzy finansowej.
• Inteligencja emocjonalna i relacje - świadomość, zarządzanie emocjami, komunikacja, rodzina.
Ważne: coaching nie zastępuje psychoterapii. Nie leczy chorób psychicznych, ale może być świetnym uzupełnieniem psychoterapii, zwłaszcza jeśli nastawiona jest na przyszłość i rozwój.
Dlaczego coaching stał się tak popularny?
Istnieje wiele powodów:
1. Przyspieszenie tempa życia. Ludzie coraz częściej zmagają się z przeciążeniem, utratą sensu i niepewnością. Coaching zapewnia wsparcie i jasność.
2. Zmiany w modelach kariery. W dzisiejszych czasach rzadko się zdarza, aby ktoś przepracował 30 lat w jednej firmie. Częste zmiany sfer, praca na własny rachunek, przedsiębiorczość - wszystko to wymaga elastyczności i osobistej strategii.
- Digitalizacja. Dzięki formatowi online coaching stał się dostępny na całym świecie.
- Zwróć się ku świadomości. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że szczęście i sukces zaczynają się od pracy nad sobą.
Coaching online: dostępny, elastyczny, wygodny
Coaching online to okazja, aby otrzymać profesjonalne wsparcie bez wychodzenia z domu. Możesz wybrać autokar z dowolnego kraju, wybrać dogodną porę i nie tracić środków na podróż. Jednocześnie zachowany jest pełen efekt osobistego kontaktu – dzięki komunikacji wideo, wspólnej dokumentacji, a nawet integracji z aplikacjami do wyznaczania celów.
Format ten nadaje się zarówno do zadań krótkoterminowych (np. przygotowanie się do ważnej prezentacji), jak i do długoterminowego wsparcia na drodze do zmiany.
Coaching dla ekspatów: specjalne wsparcie w trudnych czasach
Przeprowadzka do innego kraju to nie tylko kwestia logistyki i formalności. To potężne wyzwanie emocjonalne i osobiste.
Zmiana otoczenia, utrata znajomego kręgu towarzyskiego, szok kulturowy, bariera językowa, poszukiwanie pracy, zerwanie z dotychczasową tożsamością - wszystko to może pozbawić cię gruntu pod nogami.
Właśnie tutaj coaching jest szczególnie cenny. Pomaga:
• dostosować się do nowej rzeczywistości, nie tracąc przy tym siebie;
• ustalić nowe cele biorąc pod uwagę nowy kraj;
• podtrzymuj motywację, nawet gdy sprawy wydają się iść powoli;
• zbudować karierę lub rozpocząć działalność gospodarczą w innym kraju;
• odzyskać pewność siebie i wewnętrzne zasoby, nawet jeśli jeszcze nic nie jest jasne.
Szkolenia online dla ekspatriantów są jak latarnia morska we mgle. Pomaga utrzymać kurs, nawet gdy wszystko wydaje się niestabilne.
Kto zdecydowanie powinien spróbować zostać trenerem?
Jeśli Ty: • czujesz się uwięziony i nie wiesz, co robić dalej;
• chcesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć;
• mają trudności z motywacją;
• chcesz nauczyć się słuchać siebie i podejmować decyzje;
• marzysz, lecz nie realizujesz swoich marzeń;
• wyemigrowałem i czuję się zdezorientowany -
w takim razie coaching może okazać się narzędziem, które pomoże Ci osiągnąć kolejny poziom w życiu.
Coaching online
Coaching nie jest magiczną pigułką ani modną zabawką. To jest praca. Czasem głębokie, czasem bolesne, ale zawsze nastawione na rozwój. Nie wykona pracy za Ciebie, ale sprawi, że będzie ona możliwa do wykonania, łatwiejsza do opanowania i inspirująca.
O ile dawniej coaching był dostępny jedynie dla biznesmenów i kadry zarządzającej wyższego szczebla, to dziś jest otwarty dla każdego. Zwłaszcza dla tych, którzy podejmują krok w nieznane - jak emigranci przeprowadzający się do nowego kraju i tworzący swoje życie na nowo.
Może teraz jest czas, aby posłuchać siebie, wyznaczyć sobie nowe cele i powiedzieć sobie: „Chcę iść naprzód. I mogę”. A trener pomoże Ci na tej drodze.