Hva er coaching?
Coaching er en moderne metode for å støtte en person på veien mot deres mål, endringer og bevisst liv. Det er ikke terapi, veiledning eller rådgivning, selv om det kan ha noen likheter med dem. En trener er ikke en som gir råd. Dette er en person som hjelper deg å bedre forstå deg selv, dine ønsker, ressurser og mulige barrierer slik at du kan ta de riktige avgjørelsene og komme deg videre.
Hovedoppgaven til en trener er å stille de riktige spørsmålene. For eksempel:
• Hva vil du egentlig?
• Hva holder deg tilbake?
• Hvilke ressurser har du akkurat nå?
• Hvordan vil livet ditt se ut hvis du oppnår dette målet?
Svarene på disse spørsmålene er ikke gitt av en coach - du finner dem i deg selv. En coach skaper ganske enkelt et trygt, støttende rom hvor du begynner å virkelig høre deg selv.
Hvor kom coaching fra?
Selv om ordet "trener" opprinnelig betydde "vogn" eller "trener" i sport, begynte moderne coaching som en metode for å jobbe med en person å ta form på 70- og 80-tallet av det 20. århundre. En av grunnleggerne er Timothy Gallwey, forfatter av The Inner Game of Tennis, som la merke til at spillere oppnår sine beste resultater ikke fra kritikk og instruksjoner, men når de får hjelp til å avsløre sitt indre potensial.
Senere begynte coaching å utvikle seg aktivt innen business og psykologi. I dag kombinerer den elementer av positiv psykologi, nevrovitenskap, strategisk tenkning, mindfulness-praksis og til og med filosofi.
Det er internasjonale profesjonelle organisasjoner, som ICF (International Coaching Federation), som setter standarder, utdanner trenere og overvåker kvalitet.
Hovedretninger for coaching
I dag dekker coaching nesten alle områder av livet. Her er bare noen av områdene:
• Livscoaching – bidrar til å etablere balanse, få selvtillit, takle personlige kriser, sette mål.
• Karrierecoaching – valg av yrke, endring av aktivitetsfelt, karrierevekst, utvikling av ferdigheter.
• Business coaching – støtte for gründere, ledere, team. Forbedring av effektivitet, vekststrategier, lederskap.
• Helse- og vanecoaching – danne en sunn livsstil, bli kvitt dårlige vaner.
• Økonomisk coaching – personlig økonomistyring, budsjettplanlegging, økt finansiell kompetanse.
• Emosjonell intelligens og relasjoner - bevissthet, emosjonell ledelse, kommunikasjon, familie.
Viktig: coaching er ikke en erstatning for psykoterapi. Det kurerer ikke psykiske lidelser, men kan være et flott supplement til psykoterapi, spesielt hvis fokus er på framtid og utvikling.
Hvorfor har coaching blitt så populært?
Det er mange grunner:
1. Akselerasjon av livets tempo. Mennesker blir i økende grad møtt med overbelastning, tap av mening og usikkerhet. Coaching gir støtte og klarhet.
2. Endringer i karrieremønster. I dag er det sjelden noen jobber i 30 år i én bedrift. Hyppige endringer av sfærer, frilansing, entreprenørskap - alt dette krever fleksibilitet og personlig strategi.
3. Digitalisering. Nettformatet har gjort coaching tilgjengelig over hele verden.
4. Vend deg til bevissthet. Flere og flere mennesker innser at lykke og suksess begynner med indre arbeid.
Online coaching: tilgjengelig, fleksibel, praktisk
Online coaching er en mulighet til å motta profesjonell støtte uten å forlate hjemmet ditt. Du kan velge en buss fra hvilket som helst land, velge et passende tidspunkt og ikke kaste bort ressurser på reiser. Samtidig opprettholdes den fulle effekten av personlig kontakt – takket være videokommunikasjon, felles dokumenter og til og med integrasjon med målsettingsapplikasjoner.
Formatet egner seg for både korte oppgaver (for eksempel forberedelse til en viktig presentasjon) og langsiktig støtte på veien til endring.
Coaching for expats: spesiell støtte i vanskelige tider
Å flytte til et annet land handler ikke bare om logistikk og papirarbeid. Det er en sterk følelsesmessig og personlig utfordring.
Et miljøskifte, tap av en kjent omgangskrets, kultursjokk, språkbarriere, jobbsøking, brudd med en tidligere identitet - alt dette kan trekke bakken under føttene dine.
Det er her coaching er spesielt verdifullt. Det hjelper:
• tilpasse seg en ny virkelighet uten å miste deg selv;
• sette nye mål med hensyn til det nye landet;
• opprettholde motivasjonen når ting ser ut til å gå sakte;
• bygge en karriere eller starte en bedrift i et annet land;
• gjenvinne tillit og interne ressurser, selv om ingenting er klart ennå.
Online coaching for expats er som et fyrtårn i tåken. Det hjelper deg å holde kursen når alt virker ustabilt.
Hvem bør definitivt prøve coaching?
Hvis du: • du føler deg fast og ikke vet hvor du skal gå videre;
• du ønsker forandring, men vet ikke hvor du skal begynne;
• har problemer med motivasjon;
• du ønsker å lære å høre deg selv og ta avgjørelser;
• du drømmer, men realiserer ikke drømmene dine;
• emigrerte og føler meg forvirret -
da kan coaching være akkurat verktøyet som vil hjelpe deg å nå neste nivå i livet ditt.
Online coaching
Coaching er ikke en magisk pille eller et trendy leketøy. Dette er arbeid. Noen ganger dypt, noen ganger smertefullt, men alltid rettet mot vekst. Det gjør ikke jobben for deg, men det gjør arbeidet mulig, håndterbart og inspirerende.
Og hvis tidligere coaching kun var tilgjengelig for forretningsmenn og toppledere, er den i dag åpen for alle. Spesielt for de som tar et steg ut i det ukjente – som emigranter som flytter til et nytt land og skaper livet sitt på nytt.
Kanskje nå er tiden inne for å lytte til deg selv, sette nye mål og si til deg selv: "Jeg vil gå videre. Og jeg kan." Og en coach vil hjelpe deg på denne veien.