Здоровье
16.12.2019
80

Неврологи предупредили о вреде долгой сиесты

Долгий послеобеденный сон (или ночной сон больше девяти часов) может негативно отразиться на здоровье и спровоцировать инсульт. Об этом свидетельствует последнее исследование, опубликованное в медицинском журнале, который выпускает Американская академия неврологии (The American Academy of Neurology).

Риск инсульта возрастает на 25% у тех, кто спит днём полтора часа или больше. Лучше тратить на сиесту полчаса, советуют неврологи. «Ещё нужны дополнительные исследования, чтобы понять, почему длинные сиесты и чрезмерно долгий ночной сон могут быть связаны с высоким риском инсульта. Но предыдущие исследования показали, что переизбыток сна вызывает негативные изменения уровня холестерина, появляется лини вес, а это провоцирующие факторы», — говорят авторы статьи. Кроме того, они отмечают, что сиеста может стать первым шагом к неактивному образу жизни в целом, что тоже негативно сказывается на здоровье.

В исследовании принимали участие почти 32 тыс. человек, средний возраст которых составлял 62 года. На момент начала эксперимента у них не было заметных проблем со здоровьем. За ними наблюдали на протяжении шести лет. У 1% из тех, кто спал днём слишком много, произошёл инсульт. В группе «умеренно отдыхающих» этот показатель составил 0,7%.

Un estudio revela que dormir nueve horas y siestas largas puede ser peligroso para nuestra salud
El estudio asegura que dormir mucho durante la noche y a la hora de la siesta aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, especialmente en personas de más de 60 años.
Dormir mucho puede ser perjudicial para nuestra salud, sobre todo para las personas mayores de 60 años.
Así lo ha revelado un estudio elaborado en China y publicado en la revista de la Academia de Neurología de Estados Unidos. La investigación sobre los hábitos de sueño y físicos se ha realizado durante seis años con 31.750 hombres y mujeres chinos con una edad media de 61,7 años.
Los resultados revelan que las personas que dormían nueve o más horas durante la noche tenían un 23% más de posibilidades de padecer un derrame cerebral que quienes solo dedicaron siete u ocho horas al descanso nocturno. Aquellos que durmieron seis o menos horas diarias, en cambio, no experimentaron ningún efecto significativo.
También consdieraron el tiempo dormido durante la siesta. Dormir una siesta de 90 minutos o más aumentó el riesgo de derrame cerebral hasta un 25%, mientras que dormir hasta 30 minutos no condicionaba. Al contrario, era beneficioso para la salud.
Los investigadores estudiaron los resultados teniendo en cuenta otros factores como los problemas de salud y los hábitos de vida que pudiesen influir en los resultados. La presión arterial alta, la diabetes o el consumo de tabaco podrían aumentar las probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
Junto a la cantidad de horas descansadas durante la noche y la siesta, la mala calidad del sueño es otro importante condicionante que aumenta el riesgo de padecer estas enfermedades.